마스크가 필수인 시대가 됐지만 날씨가 갑자기 쌀쌀해지면서 코감기에 걸리는 환자들이 늘어나고 있다. 코감기에 걸리면 가장 힘든 증상이 코막힘 증상이 아닐 수 없다. 코가 막히면 숨 쉬는데 불편함이 생기는 등 불편함이 생긴다.
이 글에서는 코가 막히는 이유를 알아보고 막힌 코를 뚫을수 있는 방법 몇 가지를 다뤄보겠다.
코 막힘 한번에 해결방법
뿌리는 약은 코 점막을 자극하여 좋지 않다
사람은 자율신경계에 의한 현상으로 양쪽 콧구멍 비점막의 수축과 팽창을 교대로 발생시키며 숨을 쉰다. 이 간격을 비주기라고 한다. 정확한 주기는 알 수없지만 6~8시간 간격으로 바뀌며 사람마다 다르다. 비주기가 있는 이유는 코의 피로를 감소 시키기 위해서다. 인간에게 생명유지를 위해서 호흡은 끊임없이 해야 하기 때문에 피로가 누적되기 쉽기 때문이다. 비주기는 평소에는 느끼기 어려우나, 감기에 걸렸거나, 비중격 만곡증 같은 기능적 장애를 유발하는 경우에는 잘 느낄 수 있다.
코 막히는 이유
1. 알레르기
일반적으로 비염으로 알려져 있는 질환은 집먼지 진드기, 애완동물의 털, 꽃가루, 미세먼지 등 다양한 이유가 있다. 이러한 알레르기 요소들로 인해 비강 내점막에 염증을 발생시키며 코가 막히게 된다. 코에 직접 뿌리는 약을 처방받는 경우가 많은데 직접적으로 점막을 자극하기 때문에 만성 비염에는 좋지 않다.
2. 화학적 요소
주로 코막힘을 유발하는 화학적 요인은 담배 연기다. 인체에 유해한 화학물질을 다량 함유하고 있는 담배유기는 비강 내 점막에 염증을 일으키기 쉽다. 이외에도 방향제나 향이 심한 청소용품이나 화장품 등이 이유가 될 수 있다. 이러한 요인을 제거하는 것도 코막힘을 해결하는 방법이 된다.
3. 감기
앞서 말했듯 감기로 인해서 코가 막힐수 있다. 감기 바이러스가 코로 비강 내막으로 침투했을 때 코감기가 걸리는데 이때 염증이 발생하며 콧물과 코막힘이 발생한다. 감기 바이러스는 보통사람의 면역 세포로 시간이 지나면 이겨낼 수 있지만 콧물과 코막힘이 너무 심하면 병원에서 완화제를 처방받아 증상을 해결해야 한다.
4. 비중격 만곡증
비중격 만곡증은 콧속에 있는 연골이 휘어져 나타나는 증상인데, 일반 사람들도 휘어져 있는 경우가 많다. 하지만 휘어짐의 정도는 차이가 있는데 그 차이에 따라 코막힘이 발생할 수 있다. 비중격 만곡증은 병원에서 상담을 받아보길 바라며, 약물치료나 외과 수술로 만곡 부위를 바로 잡아야 한다.
코 막힘 한번에 해결방법
1. 코 막힘 한번에 해결 방법 따뜻한 물 마시기
코가 막히면 콧속이 건조해지기 쉽다. 따라서 건조하지 않도록 따뜻한 물을 마시며 수분을 공급해주는 것이 좋다. 차가운 물을 체온을 떨어뜨리며 면역력을 함께 떨어트리기 때문에 좋지 않다.
2. 코 막힘 한번에 해결 방법 오래 눕지 않기
누운 상태에서는 머리에 피가 쏠리고 혈관이 팽창되면서 하비갑개가 부풀어 오르고 코가 막히기 쉽다. 코가 너무 막히면 앉아있거나 서있는 자세를 취해야 피가 아래로 돌면서 코가 뚫린다.
3. 코 막힘 한번에 해결 방법 코 자주 풀지 않기
코를 자주 푸는 버릇도 막히는 증상에는 좋지 않다. 코가 막혀 건조해진 코를 너무 자주 풀면 내점막이 자극되어 출혈이 발생하여 악화될 수 있으며 코와 연결된 귀에도 영향을 준다. 꼭 코를 풀어야 한다면 과도하게 힘을 주지 말고, 한쪽 코씩 2~3번 나눠서 풀도록 한다.
4. 코 막힘 한번에 해결 방법 코 세척하기
막혔을 때 생리식염수를 이용해 세척하는 방법도 있다. 비강 내에 염증이 생기면 분비물이 생기는데 이를 씻어 낼 수 있으며 비염을 유발하는 각종 유해 물질을 씻어 낼 수 있다. 코를 씻어내는 생리 식염수는 약국에서 쉽게 구할 수 있다.
나쁜 습관을 고치는 것으로도 증상이 꽤나 호전 될수 있지만 평소 비염도 없고 갑자기 코막힘이 발생했는데 위 방법으로도 해결되지 않는다면 이비인후과를 방문하여 원인을 찾도록 하자.
비염이 있다면 숨을 쉴 때도 힘이 들 수밖에 없어요. 사실상 비염은 이렇다 할 치료제가 명확하지 않은 것도 사실인데요. 비염은 완치보다는 증상을 개선하는 쪽으로 접근해야 해요.
여러 가지 비염 증상 가운데 코막힘은 참을 수 없는 고통이 될 수밖에 없는데 코가 막히는 원인은 코가 막힌 쪽에 콧물이 축적되기 때문이라고 생각하는 경우가 많아요. 하지만 콧물이 원인이 아니라 코점막 내 부비동 혈관에 염증이 생겨서 막히는 것인데요. 혈관에 자극이 생기는 경우는 감기와 독감, 알레르기 등이 있는데, 이렇게 코가 막혔을 때 코막힘 뚫는법 다섯 가지를 알아볼게요.
1. 코 막힘 한번에 해결 방법 충분한 수분 공급을 위해 가습기 사용하기
가습기를 틀어 적정 습도를 지속시켜주면 부비동 통증 완화와 코막힘에도 도움을 받을 수 있어요. 실내 습도가 너무 건조하게되면 오히려 염증이 더 심해질 수 있는데, 촉촉한 공기는 코와 부비동 조직의 붓기를 줄일 수 있으며 진정효과가 동반돼요. 코 내부가 마르지 않으면 호흡을 원활하게 할 수 있을 뿐 아니라 부비동에 진득한 점액이 묽어지는 효과도 기대해볼 수 있어요. 가습기를 사용하는 습관을 들이는 것이 첫번째 코막힘 뚫는법인데요.
2. 코 막힘 한번에 해결 방법 따뜻한 물에 샤워하기
만약 가습기가 없다면 따뜻한 물에 샤워하는 것도 코막힘 뚫는법이 될 수 있어요. 코막힘이 심할 때 샤워를 하게되면 코가 뚫리는 경우가 많은데, 아무래도 따뜻한 증기 덕분에 점액을 묽게 만들고 염증 완화에도 도움이 돼요. 일시적인 효과이기는 하지만, 따뜻한 물로 샤워한 후에는 숨을 쉬는 것이 편안해지게 돼요.
3. 코 막힘 한번에 해결 방법 비강을 열어주는 찜질
이마와 코가 연결된 부위에 스팀타올을 올려 주면 비강이 천천히 열리게 되면서 코막힘을 해결하는데 도움을 받을 수 있어요. 누운 상태에서 이마와 코 사이에 타올을 올려놓고 천천히 숨을 쉬면 막힌 코가 뚫리는 경험을 할 수 있을 것인데요. 의식적으로 반복해주는 것이 좋아요.
4. 코 막힘 한번에 해결 방법 식염수로 코 내부 청소하기
코를 막고 있는 점액을 씻어내고 먼지와 세균을 닦아내 염증 줄이는데 도움이 돼요. 처음에는 익숙하지 않을 수 있지만, 이 방법만 터득하게되면 코막힘 뚫는법으로 가볍게 사용해볼 수 있어요. 식염수로 코를 씻을 때는 호흡을 바깥으로 내보내는 것이 중요하기 때문에 적응될 때까지는 어느 정도 시간이 소요될 수 있어요.
5. 코 막힘 한번에 해결 방법 병원에서 정확한 진단을 받기
위의 방법을 모두 사용해봤지만 별다른 효과를 느끼지 못했다면 이비인후과에 방문하는 것이 바람직해요. 사실상 비염 증상을 개선하는 가장 적극적인 방법이 될 수 있는데, 코막힘의 원인을 파악해서 적절한 처방을 받은 후 앞서 말씀드린 여러가지 코막힘 뚫는법을 활용해본다면 코막힘을 해결할 수 있을 것인데요. 약에만 의존하다 보면 내성이 생겨서 약을 아무리 먹어도 코가 뚫리지 않을 수 있으기 때문에 증상 완화에 초점을 맞춰 적극적인 대처를 해야 할 것인데요.
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