몸에좋은 양파즙 효능에대해서 짧게 알아보겠습니다.
양파즙 효능 다이어트
영양소 흡수와 혈당량 조절에도 효과를 주기에
양파 속 이눌린은 소화 작용과 다이어트에 도움이 돼요.
양파에는 '천연 인슐린'이라 불리는 식이섬유 이눌린이 풍부해요.
이는 장내 유익한 미생물 성장을 도와 변비 을 예방하는데 도움을 줘요.
게다가 퀘르세틴 성분이 혈액순환을 도와주고
체내 지방축적을 막아 체지방 분해에도 탁월해요.
양파즙 효능 감염 예방
양파즙에 들어있는 알릴 이소티오시아네이트는 강한 항균 성분으로, 박테리아와 바이러스에 대한 예방 효과가 있어요.
양파즙 효능 비만 예방
양파에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어, 체중 조절에 도움을 주어 비만 을 예방하는데 효과적인데요.
양파즙 효능 심장 건강 관리
양파 효능 두 번째는 심장 건강 관리인데요. 양파에는 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춤으로써 심장 질환의 위험을 줄이는 것으로 밝혀진 화합물이 함유되어 있어요. 그리고 심장과 혈관을 자유 라디칼 손상으로부터 지켜주는 데 도움을 주는 항산화제가 풍부하며 동시에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 원활하게 도와주고 혈전 형성을 예방하는 효능이 있어요. 따라서 지방이 많은 고기, 튀긴 음식 등 골콜레스테롤 음식을 먹는다면 동시에 양파를 규칙적으로 섭취하는 것이 심장 건강은 물론 심혈관 질환예방에 도움이 돼요.
양파즙 효능 노화 및 피부 개선 효과
양파즙 효능으로는 피부 개선 및 노화 방지가 빠질 수 없어요. 각종 산화방지제를 함유하고 있는 자색 양파는 일반 양파보다 안토시아닌과 퀘르세틴이 더 많이 포함되어 있어요.
퀘르세틴은 항산화 작용을 통해 암을 예방하는 역할을 해주고 노화를 억제시키며, 많은 여성분들이 피부를 위해 석류 젤리, 콜라겐 등을 먹는 이유과 같이 양파즙을 복용하기도 해요. 그리고 양파즙 효능이 가진 항균 특성이 여드름과 같은 트러블 피부에 염증을 줄여주고 흉터를 완화해주는 데도 효과적이라고 합니다.
양파즙을 얼굴에 바르고 약10-15분정도 방치한 다음에, 미온수로 세안하게되면 효과가 좋다고 해요. 그러나 피부가 민감한 분들에게는 추천하지 않으니 유의하시기 바래요.
양파즙 효능 암 예방
양파는 암 을 예방하는데 아주 효과적인데요. 양파에는 암 세포의 성장을 제한하는 물질이 함유되어 있어서, 암 을 예방하는데 많은 도움을 줘요. 특히, 위암, 대장암, 간암 등의 암 을 예방하는데 효과적인데요.
양파즙 효능 염증 감소
양파는 염증을 줄이는 데 도움이 돼요. 양파에는 쿼세틴과 스티그마스테롤 등의 성분이 포함되어 있어요. 이런 성분들은 염증을 제한하고, 관절염, 류마티스 등의 염증성 질환을 예방하는 데 효과적인데요.
양파즙 효능 항암효과
양파에는 암과 싸우는 특성을 가질 수 있는 케르세틴이라 하는 화합물이 함유되어 있어요. 케르세틴은 유방암 및 대장암과 같은 암의 예방 및 치료에 효과가 좋은 항산화제 역할을 해요. 양파는 또한 다른 화합물과 함께 사용해서 항암 효과를 더욱 강화할 수 있어요.
양파즙 효능 혈관건강 관리
양파 효능 첫 번째는 혈관건강 관리인데요. 양파에는 혈액을 맑게 하는 성분이 들어 있어 평상시 기름진 음식을 먹는다면 건강을 위하여 먹는 것이 좋은 음식인데요. 양파에 들어있는 케르세틴 성분은 혈중 콜레스테롤과 중성지방의 축적을 막아 고혈압, 동맥경화 등 심혈관계 질환 을 예방하는데 도움을 줄 수 있으며 양파에 들어있는 플라보노이드는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 도와 혈관 건강에 아주 유익한 것으로 알려져 있어요.
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