오늘은 근처 마트에가면 흔히있는 도라지 효능에 대하여 알아볼게요.
자 바로 시작해볼게요.
도라지는 초롱꽃과에 속하며 7월,8월까지가 제철이고 여러해살이 풀이라고 해요. 따라서 대한민국, 중국, 동아시아에 주로 자라나고 도라지의 뿌리는 나물로 먹기도 하며 길경이라 하는 이름으로 한약재로도 쓰이고 있어요.
도라지 효능 피부 미용
도라지를 먹으면 여드름 개선 효과가 있습니다. 도라지는 혈액 순환을 원활하게 생성할어주고 각종 염증도 없애는 작용을 하기 때문에 여드름 같은 피부 트러블 개선에도 좋은 효과가 있다고 합니다. 특히 여드름 중에서도 크게 곪는 증상을 보이는 화농성 여드름에서 화농의 크기를 줄여줘서 아물게 하는 효과가 있습니다. 그래서 여드름 흉터를 예방하는데 좋습니다.
도라지 효능 당뇨 예방
당뇨병예방에 효과적인 흑도라지는 사포닌 성분으로 인해 혈당을 떨어뜨는 역할을 하고 다당류 성분인 이눌린은 천연 인슐린 역할을 해서 혈당 조절을 도와줘요.당뇨병 예방과 개선에 도움이 되는 이눌린 성분은 탄수화물의 당 흡수를 억제해 혈당 상승을 늦춰 당뇨를 예방하는데 효과적인데요.
도라지 효능 통증 완화
통증을 개선하는 데 도움이 되는 물질이 포함되어 있어, 여러가지 종류의 통증을 예방하고 치료하는 데 효과적인데요.
도라지의 진통을 개선시키는 성분은 몸의 이곳저곳 빠르게 작용한다고 합니다, 내부에서의 통증은 물론 외부에서의 통증을 완화시키는데 도움이 된다고 해요. 따라서 수술 후 발생할 수 있는 일반적인 통증을 비롯하여 염증, 관절염, 통풍 및 기타 염증으로 인해 발생할 수 있는 통증 완화에 도움을 주 다고 알려져 있다고 해요.
도라지 효능 비염 완화
비염 증상을 개선하는 데 도움이 되는 물질이 포함되어 있어, 코막힘, 콧물 등의 증상을 예방하고 개선하는 데 효과적인데요.
도라지 효능 기관지 건강
기관지의 내부 점막을 건강하고 튼튼하게 강화시켜 주므로 외부에서 들어오는 각종 바이러스와 세균으로부터 우리 몸을 지켜주며 항염 작용까지 하여 기침이나 가래를 완화 시켜 준다고 합니다.
도라지 효능에서 가장 많이 알려진 기관지에 좋다고 해요.
주로 가래, 기침이나 천식 등의 폐질병 편도선염, 인후염 등 기관지 질병에 탁월한 효과가 있는 도라지는 이미 약초로 폭넓게 이용되고 있으며 긴장이나 스트레스로 인해서 목이 많이 부어 오를 때도 이용하다 보면 효과를 볼 수 있다고 합니다.
도라지 효능 소화 기관 개선
위와 장 건강을 향상하는데 도라지가 탁월한 효과를 보인데요. 또한 위와 장을 튼튼하게 만들어주는데 예전부터 한의학에서 의장 쟁애, 궤양 및 이질과 다른 위장 문제가 있다고 하게되면 도라지를 달여서 섭취했습니다. 따라서 위장 장애에 좋은 성분이 사포닌이며 사포닌은 항암 효과와 피로 해소 외에도 여러가지 효능을 갖고 있어요.
도라지 효능 면역력 증진
도라지 등 전통식물이 코로나-19바이러스 을 예방하는데 좋다는 연구가 있다고 해요. 도라지에 들어있는 플라티코디언 성분은 해열 작용이 있으며 항염증 효과가 뛰어나 염증 치료에 효과가 있다고 해요. 또한 도라지에 들어있는 트립토판, 아르기닌 등의 아미노산은 체내 면역세포를 효과적으로 활성화시킬 수 있어요. 그리고 비타민C와 사포닌은 혈액순환을 촉진시키는 한편 병원균을 제거하는 백혈구의 활성을 향상시켜 외부 바이러스나 질병에 대한 면역력을 높이는 데 도움을 줄 수 있어요.
도라지 효능 에는 면역력증진 그리고 피로회복에 좋은 비타민C가 풍부하고 체내 면역력이 감소하면 바이러스가 그만큼 침투하기가 쉬운데 사포닌 성분이 기관지를 보호해줘서 침투를 막아주어 각가지 질병을 보호해줄뿐 아니라 면역력증진에도 아주 효과적인데요. 도라지에 들어있는 사포닌과 이눌린이라 하는 성분이 몸의 면역력을 증진시키는데 도움이 돼요. 날씨가 추운 겨울에는 몸의 면역력이 떨어져서 감기에 걸리는 경우가 많아요. 도라지를 즐겨 먹으면 면역력이 강해져서 감기를 예방하는데 도움이 되고, 몸의 면역력이 강해지면 감기나 질병에 걸리더라도 빠른 치유가 가능해요.
도라지는 면역력 강화에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 여러가지 활성 물질을 포함하고 있어요. 특히, 도라지 추출물에는 면역 조절에 관련된 세포인 T세포와 B세포의 기능을 증강시키는 효과가 있다는 연구 결과가 있어요. 이런 효과는 면역 기능이 저하되는 감염 및 질환 상황에서 면역력을 증강시키고 을 예방하는데 도움을 줄 수 있다는 가능성을 보여줘요.
또한, 도라지는 비타민 C와 카로티노이드 등 항산화 물질이 풍부하여, 세포 손상을 막아주고 면역 기능을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요. 이런 면역력 강화 효과는 도라지를 여러가지 요리나 차 등으로 섭취해서 실현할 수 있어요.
도라지 효능 호흡기 질환 완화
도라지 효능에는 사포닌 성분과 비타민C는 우리의 기본적인 면역력 수치를 높여줘서 감기 등의 호흡기 질환을 예방하는 역할을 해요. 도라지의 쓴맛을 내는 사포닌은 기도의 점막을 자극하여 점액이 분비되는 양을 늘려줘서 염증을 완화해주고, 가래가 잘 나오도록 도와서 기관지염이나 편도선염, 진해, 인후염, 거담, 배농 등에 매우 효과가 좋다고 해요.
도라지 효능요약
도라지는 도라지꽃이라고도 불리는 동아시아 원산의 약용식물인데요. 그것은 여러가지 조건을 치료하기 위해 전통 의학에서 수세기 동안 사용되었어요.
호흡기 건강: 도라지는 호흡기 건강을 지원하는 데 자주 사용돼요. 그것은 호흡기의 염증을 줄이는 데 도움을 주는 화합물을 함유하고 있으며 천식, 기관지염 및 기침과 같은 상태의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요.
소화 보조제: 도라지 또한 소화를 도와주고 변비를 개선하는 데 도움이 될 수 있어요. 그것은 소화 시스템을 자극하고 장의 규칙성을 촉진하는 데 도움을 주는 화합물을 함유하고 있어요.
면역 지원: 도라지에는 면역 체계를 지원하는 데 도움을 주는 항산화제 및 기타 화합물이 함유되어 있어요. 이것은 감염 및 기타 질병으로부터 지켜주는 데 도움이 될 수 있어요.
항염증제: 도라지에는 항염증 특성을 가진 플라보노이드 및 기타 화합물이 함유되어 있어요. 이것은 신체의 염증을 줄여주고 관절염과 같은 상태의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요.
피부 건강: 도라지는 피부 치유력이 있 다고 알려져 있어요. 습진, 건선 및 여드름과 같은 피부 상태의 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있어요.
혈당 조절: 도라지는 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 될 수 있어요. 그것은 인슐린 감수성을 개선시키는 데 도움이 되고 당뇨병 환자에게 도움이 될 수 있는 화합물을 함유하고 있어요.
간 보호: 도라지는 간 손상을 막아주는 데 도움이 될 수 있어요. 간 기능을 완화하고 간 질환을 예방하는 데 도움이 될 수 있는 화합물을 포함하고 있어요.
도라지 하루 섭취량
도라지 효능에는 식이섬유가 많이 포함되어 있어 너무 많이 먹으면 소화불량이나 변비 등의 문제가 발생할 수 있어요.
하루에 한 끼 정도를 적당히 먹는 것이 좋아요.
너무 다량을 섭취하게되면 몸에 무리가 올수있어요. 항상 적당량을 드시는걸 추천드려요.
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